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澳博娱乐场菠菜的技巧 - 家人最爱吃我炒的毛豆米,和这个食材一起炒,喷香软嫩又下饭!

曰者网 - 来源: 互联网  2020-01-11 08:48:40

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澳博娱乐场菠菜的技巧,家有小朋友,所以要经常变着法的烧菜给他吃,需要有营养而且还要爱吃,着实不容易。不爱吃蔬菜在我家也是有的,但是不能说不爱吃就不吃,那也不能放任不管,总要改变做法炒出来,味道不一样,口感不一样,那就是会吃了。比如毛豆,豆类的营养还是很高的,老人小朋友吃营养多多,尤其需要多吃一点。

毛豆米的食用价值:

1、美容护肤。毛豆有养颜润肤,改善食欲不振以及全身疲劳现象的功效,毛豆中大量的植物化合物异黄酮对皮肤胶原有保护作用,所以女性抗衰老多吃毛豆就没错。

2、毛豆中富含钾,夏季可以适当地多吃,可以缓解炎热带来的疲劳感,还能促进食欲,有开胃补充体力的效果。

3、预防骨质疏松症,经常吃毛豆,摄入更多的钙质,使骨质密度上升。

好吃的毛豆新做法,分享给大家。

1、毛豆米一把。取鸡翅根几个,洗净,去骨,将鸡肉切大块,腌制一下:盐、糖、生抽、五香粉,搅拌均匀,腌制5分钟。

2、热锅热油先将鸡肉放进去翻炒变色,然后将毛豆放进去翻炒。

3、倒入没过毛豆的热水,放入一点老抽和盐,大火煮开,中小火焖煮5-8分钟,看到汤汁明显变少即可。

 


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